רצפת האזור הפנימי , תפקידה העיקרי הוא להחזיק באיברי הבטן הפנימיים. ביצוע תרגילים קבועים לחיזוקה עשויה לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת רקמות, כאבים כרוניים באגן ושיפור החוויה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לכם הצצה לשיטות שונות לחזק את רצפת האגן שלך, באמצעות הסברים קלים ו עצות פשוטות.